Привет, я Марина!
Трансформационный коуч
Сопровождаю женщин на пути к себе
Как давно вы испытывали это чувство: «Я люблю свою жизнь! Мне нравится быть мной!»?
Оно рождается из контакта с собой: со своими ценностями, возможностями и ограничениями. И его легко утратить в современном мире — перегруженном, шумном, конкурирующем за наше внимание.
Если вы замечаете
что ваша жизнь перестала вам подходить и не приносит глубокого удовлетворения, это можно изменить. Я помогу увидеть себя и свой опыт целостно, принять его и двигаться в согласии с собой и контекстом, в котором вы находитесь.
С какими запросами я работаю
Мои клиентки переживают различный опыт: смена карьеры, эмиграция, изменения в семейном статусе, возрастные кризисы и кризисы идентичности. А иногда будто бы ничего не происходит, но нет согласия с собой, и душа требует перемен. Ко мне приходят в поисках смысла, ясности и удовлетворения собственной жизнью.
Примеры запросов:
Хочется больше наполненности
В целом всё неплохо, но хочется больше радости и смысла. Мне важно разобраться, что подходит именно мне.
Найти более устойчивый баланс
Хочется исправить перекосы и перестать выгорать, выстроить гармоничное сочетание разных сфер и найти подходящий мне ритм.
Всё понимаю, но не делаю
Много знаю, многое пробовала, но не прихожу к желаемым изменениям. Бросаю, застреваю, делаю недостаточно, саботирую.
Период кризисов и неопределенности
Что-то в жизни меняется: старые ориентиры перестают работать, а новые ещё только формируются.
Выстраивание внутренней опоры
Хочется ясности, чтобы опираться на себя, делая выбор, ставить аутентичные цели, удерживать фокус и двигаться в выбранном направлении.
Хочется поддержки на пути
Ничего особенного или сложного не происходит, и кажется, что я должна справляться сама, но мне тяжело проходить этот этап в одиночку.
Обо мне
Профессиональный трансформационный коуч ICTA и ценностно-ориентированный коуч по стандартам ICF с шестилетней практикой. А ещё эмигрантка, женщина за 40, высокочувствительный человек, котомать, обнимательница деревьев, интровертка. Учусь совмещать спокойную жизнь в испанской глуши с творческими амбициями и глубоким интересом к миру.
В работе опираюсь на ценности гуманистических направлений психотерапии, использую инструменты из гештальт-подхода, НЛП, эриксоновского гипноза, нарративной практики и другие.Постоянно обучаюсь, прохожу регулярную супервизию
и личную терапию (400+ часов).
Во что я верю и как работаю:
Невозможно исключить части себя и своего опыта из уравнения
Быть собой — это быть собой целиком, со всеми «любимыми» и «неприглядными» частями. Познать себя со всеми достоинствами, ресурсами и ограничениями и не отвернуться, а принять с деятельность заботой, помогать всей себе двигаться к гармонии, целостности и удовлетворенности. Я помогаю вам снова увидеть свои сильные стороны, ценности и мечты, даже если вы временно потеряли с ними контакт, и одновременно принимаю и ваши нуждающиеся, раненые части, даже когда вам тяжело это делать самостоятельно. Не всё нужно менять и «прорабатывать», но важно опираться на то, что есть на самом деле, иногда обходя трудные места, а иногда — выбирая разобраться с ними, если это мешает вам следовать за тем, что вам важно.
Важно действовать, чтобы проверять свои инсайты в реальности и уточнять курс по ходу движения
Важная часть изменений — это действия. Я поддерживаю своих клиенток в том, чтобы пробовать и получать новый опыт. Невозможно прожить жизнь на бумаге, на неё нужно решиться и сделать шаги в реальности. И в этом процессе очень помогает надежный союзник. Именно такой союзницей я стараюсь быть для вас, помогая рефлексировать происходящее, присваивать победы, выдерживать фрустрацию и неудачи и шаг за шагом прокладывать путь к себе.
Цель — это не конкретные декорации, а состояние, и найти его можно совсем не там, где начинала искать
То, куда мои клиентки приходят в итоге, может не совпадать с тем, что казалось в начале. По мере движения настраивается тонкая связь с собой, и многие фантазии отпадают, зато появляется контакт с реальностью. Опираясь на неё, получается делать так, как подходит тебе и как для тебя возможно, с учетом своей уникальности. В итоге выходит не как на картинке с Pinterest, но в жизни прибавляется подлинности, а как следствие — живости и глубинного удовлетворения.
Процесс коучинга влияет не только на сам запрос
Помимо решения основного запроса я помогаю своим клиентам вырабатывать дружеское, заинтересованное и поддерживающее отношение к себе, развивать эмоциональный интеллект, овладевать навыками планирования и реализации проектов в своей жизни, а также делюсь своим видением, релевантным опытом, знаниями, практиками и ресурсами, привлекаю инструменты и знания из смежных сфер. Словом, нахожусь на вашей стороне, привнося в работу всё, что может быть ценно для вас на вашем пути.
Форматы работы
Индивидуальная регулярная работа
60€/60 минут
Основной формат — индивидуальные онлайн-сессии 1 раз в неделю. Этот ритм позволяет не только прояснять запрос и ценности, но и отслеживать, как изменения проживаются в реальности, замечать откаты, корректировать курс и постепенно выстраивать устойчивые решения.
Я рекомендую именно еженедельный формат, поскольку он создаёт необходимую непрерывность процесса.
Работа может быть как среднесрочной, так и долгосрочной — в зависимости от задач и глубины запроса.
Стратегическая сессия
90€/90 минут
Подходит, если вам важно:
- разобрать конкретную ситуацию,
- провести ревизию одной или нескольких сфер жизни,
- собрать воедино разрозненные мысли и решения,
- наметить дальнейший вектор движения.
Иногда такой встречи достаточно, иногда с неё начинается более глубокая регулярная работа.
Для клиентов, оплачивающих в рублях, цена фиксируется в рублях на момент начала работы.
Задать любые вопросы и записаться на первую сессию:
Telegram: marina_giller
E-mail: marinagiller.com@gmail.com