Как стать счастливым, Блог Марины Гиллер
Продуктивность, Счастье внутри

Практика счастья: как стать счастливее за 5 минут

Помните, я писала про 5 вопросов, которые помогут стать счастливее? Эти вопросы были связаны с лучшим пониманием себя. А недавно в моем арсенале появился ещё один, и это настоящая находка для лентяев и прокрастинаторов, потому что он отлично помогает поднять зад и начать действовать!

Порой энергии не хватает ни на что, ты лежишь на диване или сидишь за компьютером не в силах нарушить бессмысленность происходящего и сдвинуться с места. Любые дела, даже самые приятные сейчас кажутся неподъёмными.

Когда я слышу советы в духе «встань и иди!» или «чтобы начать делать, нужно просто начать», мне очень хочется швырнуть в этих людей кирпич, ей-богу! Если они советуют такие вещи, они определенно не знают, что это такое, когда ты не можешь начать делать. Но около месяца назад в мою жизнь вошла новая практика, которая помогла мне переломить эту ситуацию.

Читать дальше

Про жизнь

Просто такой февраль: шторм в океане, Москва и День рождения

Я люблю этот февраль! Суетной, как всегда, трудный, но до краев наполненный эмоциями, открытиями, новыми осознаниями, теплом и любовью. Он начался дома, закончился в Москве и по ощущениям продлился несколько месяцев. Холод, простуда, усталость, тоска по дому, всё это было. Но разве в этом суть?

Где-то между сбором чемодана, подготовкой к завтрашней консультации с клиентом, последними встречами и планами на март я разбираю эти фотографии и дописываю текст, чтобы, как всегда, зафиксировать события и чувства этих дней.

Читать дальше

Про жизнь, Свое дело, Счастье внутри

История о том, как я обманула саму себя

Накануне Дня рождения я традиционно прячусь от мира и ковыряюсь в своей голове. Но впервые за долгие годы я встретила этот день в прекрасном расположении духа, потому что ответы на экзистенциальные вопросы обогнали график и пришли заранее. И раз уж мне теперь 33, я взрослая и мудрая, хочу поделиться с вами тем, что происходило со мной в последние полгода, куда это меня завело и самое главное — как я из этого вылезла.

Быть собой и делать то, во что веришь. Сколько раз вы слышали эту фразу? Сколько из них — от меня? Но, как и многие важные и с виду простые вещи, эта штука — настоящий сундук с двойным дном. Вот, кажется, ты верен себе до последней капли, а однажды просыпаешься и бум! Становится абсолютно ясно, что ты так далеко от себя, как будто всё это время шел в противоположную сторону.

Слышали про то, как мы совершаем покупки? Свой изначально импульсивный выбор мы впоследствии рационализируем, находя вымышленную логику в своих решениях. Точно так же, находясь в любой точке пути и оглядываясь назад, можно легко объяснить, как именно ты тут оказался, почему каждый шаг был верным. А на самом деле ты просто метался, как тот шерстяной волчара, всё дальше отклоняясь от себя настоящего.

Что произошло со мной и почему это важно? Может быть, мои конкретные примеры вам не близки, но думаю, аналогии провести будет не сложно. Вот где я обнаружила себя к своему собственному изумлению, как человек, который страдает лунатизмом и внезапно очнулся посреди ночи на крыше, вот-вот готовый спрыгнуть вниз.

Читать дальше

Про жизнь

Просто такой январь

Январь был очень тихим и весь спрятался внутри. На фото это тоже сказалось. Мы тут переживаем аномально холодную зиму, в доме у нас бывает до +10 при влажности 80%, а это, друзья мои, то ещё удовольствие! Но знаете, в холоде мои мозги работают гораздо лучше (и ещё, говорят, для сохранения молодости полезно).

Так что ресурс пущен в дело — ковыряюсь в себе и в своей голове, наконец, наводя порядок, который я так болезненно искала целый год. Знаете, когда ко мне на консультации приходят клиенты, часто за 15 минут удается увидеть общую картину и подобрать ключик, сказать правильные слова и дать человеку ресурс для перемен. Моя работа, в общем, не в этом, но получается и такое. А на себя так посмотреть, конечно, не удается. Я иногда даже играю в игру «Марина на консультации у Марины». Но нет, не работает. Я всё ещё ищу своего ментора, с которым кликнет. А пока потихоньку ковыряю себя сама.

И вот я, наконец, почувствовала, что кое-что наковыряла. Мыслекаша из моей головы стала потихоньку выходить на бумагу в виде списков и схем, достаточно прозрачных, чтобы по ним можно было работать. И я вздрагиваю от предвкушения качественного скачка, которое иногда удается почувствовать на кончиках пальцев. Только бы не спугнуть!

И фото тоже не про факты, а про состояния. Новостями буду сыпать, когда придет весна. Во всех смыслах этого слова.

Читать дальше

Счастье внутри

7 инстайтов 2016

Вчера я отправила очередное Теплое письмо. Так я называю рассылку, потому что это не настоящая рассылка про новые посты в блоге, это искренние письма о том, что происходит за кадром, что волнует меня, это доверительная беседа с теми, кто в ней нуждается. Ну, и новые посты в блоге тоже :)

Так вот, это письмо было про инсайты 2016. Возможно, я немножко порекламировала это письмо и его тему на Facebook, но не все успели подписаться и получить его. Поэтому сегодня мне написало уже несколько человек с просьбами отправить то письмо.

Ну и правда, чего я от вас буду скрывать? Разочек в виде исключения нарушим эксклюзивность Теплых писем. А на будущее подписывайтесь, друзья, я точно не спамер, на самом деле, я даже слишком редко пишу, но делаю это от души и всегда получаю не менее теплую обратную связь.

Форма подписки в правой колонке, а мы переходим к этим самым инсайтам.

Читать дальше

Про жизнь

Просто такой декабрь

Столько лет, подводя итоги, я обещала себе больше снимать на камеру, чтобы новый пост с итогами года проиллюстрировать не инстаграмными кадрами. В итоге этот пункт, наконец, выполнен, но год выдался такой, что итоги подводить не хотелось. Да и декабрьский пост запоздал на 2 недели. Тем не менее, ему быть! Потому что уж очень мне нравится эта традиция. Она работает сразу на нескольких уровнях: замечай то, что захочешь сфотографировать, вспоминай то, что захотелось сфотографировать. Рекомендую всем, это одно из лучших решений ушедшего года, очень ресурсная штука получилась.

Что было в декабре… Было много прогулок, была, конечно же, ёлка, а ещё я почти экспромтом устроила в Instagram писательский марафон, который превзошёл все мои самые смелые ожидания. Потрясающий по энергетике, нереальный по числу участников, активный и живой, он очень помог мне вспомнить, зачем я начала заниматься своим проектом. Так что финишировала этот год в катарсисе со всеми вытекающими плюшками. Марафоны ещё будут, можете подписаться на эту рассылку, чтобы не пропустить новости.

А что в итоге? В итоге я очень много писала. Писала задания для марафона и давала обратную связь, участвовала в марафоне в своем личном Instagram (кстати, там больше 20 текстов за последний месяц нарисовалось, присоединяйтесь, если ещё не: @marina_giller). Делилась мыслями и впечатлениями в моменте на Facebook (кстати, я там тоже очень активна в последнее время), в итоге для того, чтобы написать что-то размеренное и структурированное в блог, сил уже не оставалось. Я категорически против такого положения вещей и всерьез задумалась о том, как не расплескать весь писательский зуд по соцсетям. Наверное, те, кто всерьёз задумывается о книге, блогов не ведут :)

В общем, традиционно приглашаю вас прогуляться со мной по моим будням в картинках и словах.

Читать дальше