Марина Гиллер

Метка: evergreen

  • Эмоциональное выгорание — это новый чёрный

    Эмоциональное выгорание — это новый чёрный

    Помните, раньше все постоянно были «в депрессии»? Чуть взгрустнули — депрессия, если человек не улыбается 24/7 — он депрессивный. Так клинический и действительно серьезный диагноз стал обиходным и не особо серьезным обозначением плохого настроения.

    Кажется, эмоциональное выгорание постигла та же участь, причем в рекордные сроки. И теперь уже всё чаще можно услышать: «на этой работе я постоянно выгораю», «последние три дня я провел в выгорании».

    (далее…)

    Помните, раньше все постоянно были «в депрессии»? Чуть взгрустнули — депрессия, если человек не улыбается 24/7 — он депрессивный. Так клинический и действительно серьезный диагноз стал обиходным и не особо серьезным обозначением плохого настроения.

    Кажется, эмоциональное выгорание постигла та же участь, причем в рекордные сроки. И теперь уже всё чаще можно услышать: «на этой работе я постоянно выгораю», «последние три дня я провел в выгорании».

    (далее…)

  • Почему я всё делаю правильно, но мне всё равно так плохо?

    Почему я всё делаю правильно, но мне всё равно так плохо?

    Вы знаете всё про сценарии рода, давно познакомились со своими ограничивающими убеждениями, видите, как и когда срабатывают ваши защиты и даже научились их обходить. Вы противостоите критике и не позволяете чужому мнению сбить вас с пути. Вы живёте своей жизнью, не сплетничаете, не осуждаете, вы точно знаете, что каждый человек вокруг достоин счастья и любви.

    Вы отпустили отношения, которые не делали вас счастливым, оборвали контакты с людьми из прошлого, с которыми вас ничто не связывает. Вы понимаете, что смелые люди — это те, кто действует несмотря на страх, и научились двигаться вперед вопреки сомнениям. Вы определили свои истинные цели, создали поддерживающее окружение, продуктивны в работе, у вас всё хорошо с тайм-менеджментом, и вообще вы немножко похожи на лирического героя Ивана Вырыпаева из этого видео.

    А внутри… Внутри чёрная дыра, которая разрастается с каждым днём. Внутри боль и немой вопрос: почему я всё делаю так правильно, но мне всё равно так хреново?

    Знакомо? Тогда давайте вместе разбираться, что это за неведомая дрянь и можно ли с ней как-то справиться.

    (далее…)

  • Как учиться. Берем самообразование под контроль

    Как учиться. Берем самообразование под контроль

    Здравствуйте, меня зовут Марина, и я курсоголик. Человек, неконтролируемо скупающий учебные материалы, складирующий курсы и вебинары, изучающий процентов 30 из того, за что платит, и применяющий дай бог половину из изученного.

    Так что я решила взять ситуацию под контроль и создала систему, которая позволит более эффективно тратить деньги и время на образование, а самое главное — пользоваться плодами этого самого образования. Чтобы информацию превращать в опыт, а не просто поглощать для самоуспокоения. Так что этот пост станет логичным продолжением поста про то, как перестать накапливать информацию или, как говорит одна моя клиентка, копить инфожир.

    Моя система основана на Trello, но это может быть любой инструмент. Вам нужна возможность создать несколько списков и легко переносить объекты из одного списка в другой, а также помечать их разными метками и ярлыками. Trello дает максимальную наглядность, и вы поймете, почему это так важно. К тому же, здесь вам хватит и бесплатного функционала, так что рекомендую присмотреться. Освоить его будет несложно.

    Итак, приступим!

    (далее…)

  • Практика счастья: как стать счастливее за 5 минут

    Практика счастья: как стать счастливее за 5 минут

    Помните, я писала про 5 вопросов, которые помогут стать счастливее? Эти вопросы были связаны с лучшим пониманием себя. А недавно в моем арсенале появился ещё один, и это настоящая находка для лентяев и прокрастинаторов, потому что он отлично помогает поднять зад и начать действовать!

    Порой энергии не хватает ни на что, ты лежишь на диване или сидишь за компьютером не в силах нарушить бессмысленность происходящего и сдвинуться с места. Любые дела, даже самые приятные сейчас кажутся неподъёмными.

    Когда я слышу советы в духе «встань и иди!» или «чтобы начать делать, нужно просто начать», мне очень хочется швырнуть в этих людей кирпич, ей-богу! Если они советуют такие вещи, они определенно не знают, что это такое, когда ты не можешь начать делать. Но около месяца назад в мою жизнь вошла новая практика, которая помогла мне переломить эту ситуацию.

    (далее…)

  • О чем я хотела бы знать, начиная свой проект, часть 2

    О чем я хотела бы знать, начиная свой проект, часть 2

    Помните мой пост про пять ошибок на старте собственного проекта? Конечно, их было не пять, а гораздо больше, и сегодня я продолжаю делиться своими прекрасными и любимыми шишками, без которых я была бы не я.

    Снова предлагаю вам окунуться в мой опыт и решить, нужно ли вам наступить на эти грабли или можно сразу сделать лучше! А если пропустили первую часть, она здесь.

    (далее…)