Марина Гиллер
Личная эффективность

Страх, неуверенность, лень: как победить это звездное трио

Когда-то я собирала «Группу успеха» через объявление в блоге, и в ответ получила больше сотни писем-заявок, в которых читатели (в основном, конечно, читательницы) рассказывали о себе. И хочу поделиться одним наблюдением, которое сделала, пока читала многочисленные письма-заявки. Вы же знаете, что все мы поразительно похожи? А объединяют нас три слова: страх, неуверенность и лень. Что это такое, как с этим быть, как обратить наши слабости себе на пользу? Давайте разбираться! Читать дальше

Как перестать копить информацию
Продуктивность

Как перестать накапливать материал и начать действовать

Дорогие мои любители самообразования и саморазвития, признайтесь честно, на вашем компьютере тоже куча скачанных когда-то материалов от множества экспертов разной степени хм… экспертности? Куча книг, фильмов и мастер-классов по теме, которая вас очень интересует. Или не очень интересует, но, увидев возможность получить это бесплатно, вы скачали, подумав: «Потом вернусь к этому».

А в закладках у вас тоже есть много полезного с пометкой «изучить позже»? Сохрняете картинки на секретные доски Pinterest? Ссылки в Facebook копите на будущее? Не знали, что там такое можно? То-то же! Я преподавала там, где вы учились :)

Сколько раз вы заглядывали в эти клондайки? ОК, а сколько раз вы заглядывали туда, открывали какой-нибудь материал и принимались за его изучение? А если даже такое случалось, вы потом применяли это все или откладывали до момента, когда освоите всё, что у вас есть, думая про себя «я пока изучаю вопрос»?

Некоторые так же поступают и с платными материалами, хотя такое всё же случается гораздо реже. Тем не менее, у многих есть платные аккаунты на Нетологии, Cursera, Skillshare и других не менее прекрасных ресурсах, которыми мы они крайне редко пользуются.

Очень много вопросов сразу, я понимаю! Всё потому, что сегодня я хочу поговорить про феномен накопления материала (особенно бесплатного), которое, по сути, стоит на пути к реальным действиям. Если вам знакома эта ситуация, давайте подумаем вместе, почему так происходит и что можно с этим сделать. Не менее актуальной эта тема может быть для тех, кто пишет научную работу (о, эти золотые времена рефератов и ВКР!). Так что обязательно присоединяйтесь к нам.

Читать дальше

Счастье внутри

7 уроков жизни от моей собаки

Сегодня ровно год, как Шанти живет с нами. Если вы вдруг не в курсе, Шанти – наша такса, годовалая сосиска, в которой сейчас около восьми килограммов веса и неизмеримое количество любви ко всему вокруг. Иногда я напоминаю себе мамашу с форумов овуляшек (чур никому не обижаться!) – мой телефон заполнен фото и видео о том, как Шанти делает то и это или не делает вообще ничего, просто она очень миленькая. И я не всегда сдерживаю себя в желании обсудить всякие собачьи глупости со своими поголовно бессобачными (если есть бездетные, то такое тоже должно быть!) друзьями.

Я мечтала о собаке с самого раннего детства, сколько помню себя, столько и эту мечту. По каждому поводу – со свечками на торте, падающей звездой или счастливым нахождением между тезками, я на автомате выдавала только одну мысль: «хочу, чтобы у меня была собака». Я даже до сих пор так иногда делаю – вот она сила рефлексов, ну, и еще мечтать больше решительно не о чем :)

Этот год был, конечно, не похож ни на один предыдущий! Появление годом ранее очень любимого нами кота так не изменило нашу жизнь, как эти восемь килограммов волосатой энергии. Каждый день я думаю о том, что собаки, конечно же, наши Учителя, ничуть не хуже всяких гуру, столько в них первородной мудрости, которая не прячется за ворохом социальных условностей! И да, вы мне сейчас начнете говорить, что с детьми всё это еще в 10 раз сильнее, но я пока пишу о том, что знаю, и не берусь сравнивать. Поэтому хочу поделиться тем, что я узнала о жизни и счастье за год, проведенный с Шанти.

Читать дальше

Нужно ли пить 2 литра воды в день? Блог Марины Гиллер
Stay Focused Project, ЗОЖ

Нужно ли выпивать два (три, четыре) литра воды в день?

Подошел к концу мой «водный» месяц, и за это время я погрузилась (в переносном смысле и буквально) в воду и хочу поделиться с вами своими ощущениями, наблюдениями и информацией, которую я жадно впитывала все это время. Хочу оговориться, что я не ученый и не эксперт, и я не ссылаюсь через слово на конкретные исследования. То, о чем я пишу, – личный опыт, подкрепленный некоторым количеством информации из разных источников.

Вопрос потребления воды напрямую связан с вашим здоровьем, и здесь не может быть четкого и правильного рецепта, единого для всех. Прислушивайтесь к своему телу и к специалистам, если у вас есть хронические заболевания и физиологические особенности, десять раз перепроверяйте и переспрашивайте про любые решения в этой области (как и многих других, связанных с вашим телом). И очень вас прошу, не бросайтесь в омут с головой ни в одну систему питания или питья или чего угодно, дайте своему организму время на адаптацию, а себе – на то, чтобы услышать и правильно интерпретировать сигналы, которые подает ваше тело. Берегите себя!

Ну вот, сказав все это (не для того, чтобы снять с себя ответственность, а для того, чтобы правильно расставить акценты в этой животрепещущей теме), приступим все-таки к обсуждению самого интересного. Давайте я не буду «продавать» вам идею правильного водного баланса, вы ведь наверняка знаете про это и без меня, иначе бы не дочитали даже до этой строчки. Перейдем сразу к практическим аспектам.

Читать дальше

Счастье внутри

Почему я не верю в разрушительную силу Instagram

Всю неделю мой Facebook взрывает перепостами статьи про то, как корень всех зол Instagram разрушает судьбы людей и отравляет наше счастливое существование. То есть, вы старательно режиссируете весь свой инста-фид, чтобы он создавал иллюзию идеальной жизни, а потом прыгаете с моста, потому что устали и не выдержали напряжения. А ваши читатели прыгают вслед за вами, потому что их реальная жизнь не так крута, как ваша инстаграмная. А виноваты в этом всем, ну, конечно, красивые картинки в общем и Instagram в частности. В том, что люди гибнут, делая сэлфи, тоже сэлфи виноваты, кстати.

В противовес этому люди даже устроили целый «вторник честности»  – это когда один день в неделю ты постишь про правду жизни, стравливаешь напряжение, потом ложишься спать, встаешь утром и можешь вернуться обратно к формированию перфектных иллюзий. А еще можно походить по тегу и убедиться, что да, не у всех идеальное тело/дом/жизнь (вот это сенсация!!!!) и тоже немного выдохнуть с пачкой чипсов на диване (а потом тут же запилить это по тегу).

Mimi Thorisson, блог Марины Гиллер

Как по мне, все вышесказанное звучит в  крайней степени бредово. Я даже не уверена, что я употребляла хоть раз слово «бредово» в этом блоге, но вся эта картинкофобия начала выводить меня из себя. Что я вижу в этом – нежелание разбираться с корнем проблемы и сублимацию внутреннего напряжения в атаку на симптомы.

Читать дальше

Почему стоит отказаться от сахара, блог Марины Гиллер
Stay Focused Project, ЗОЖ

10 причин отказаться от сахара навсегда

Когда месяц назад я объявила фокус сентября на отказе от сахара, многие мои читатели-сладкоежки онемели от ужаса, некоторым такое ограничение кажется немыслимым. Это уже не первый мой опыт подобного характера, я делаю это с большим удовольствием и готова поделиться не только своими наблюдениями, но и причинами повторить мой опыт и вообще внедрить этот принцип в свою жизнь.

Читать дальше