Зачем вставать рано
ЗОЖ, Продуктивность

10 причин рано вставать

Знаете, я всегда верила в сказочки про сов и жаворонков. Нет, честно, сама всех убеждала, что я сова по природе своей и сделать с этим ничего нельзя, что вся семья у меня такая, что это гены, что ночью мне гораздо лучше работается, что по утрам я ни на что не способна и поднять меня с постели может разве что штормовое предупреждение. Что ж, одним мифом и стереотипом в моем сознании стало меньше.

А что я сделала? Вернувшись из путешествия по Азии, я просто решила. Решила, что будет глупо не воспользоваться тем преимуществом, которое получают перемещающиеся «против времени» – с востока на запад. Мне предстояло пережить разницу в 3 часа между Таиландом и Москвой, а, спустя неделю, еще 3 между Москвой и домом. Кто не сможет стать жаворонком, даже имея фору в 6 часов, тот дурак :)

Будильник звенит в 8, но часто я просыпаюсь незадолго до этого времени и наслаждаюсь своими 15-20-30 минутами «поваляться», которые очень все-таки люблю.В общем, я подарила себе возможность в любой день, что бы ни случилось, в 10 часов выключать компьютер и начинать готовиться ко сну, будь то чтение в постели, водные процедуры, просмотр фильма или время для ночного жора того, чтобы послушать свои мысли. Не позже 12 я уже сплю.

А теперь самое интересное – что это изменило? Это изменило практически всё! У меня появилось больше сил, я чувствую, что всегда высыпаюсь, мне по утрам хочется что-то делать, а не просто гнаться за миром, от которого я уже чудовищным образом отстала. И я решила поделиться с вами 10 главными причинами, чтобы раньше вставать, надеюсь, это и вас вдохновит на то, чтобы переквалифицироваться из сов в жаворонки. Мой опыт показывает, что никогда не поздно это сделать. Читать дальше

Личная эффективность

Достаточно ли хорошо ваше «достаточно хорошо»?

Перфекционизм… это дурацкое слово стало бичом моего поколения. Девочки и мальчики с хорошим советским воспитанием, на которых в непростой период начала 90-х зачастую возлагала надежды вся семья. От нас требовали и ждали совершенства, и мы тоже его ждали от себя. Только никогда не могли достичь, ведь понятие совершенства ускользающее, никто не в состоянии на самом деле ответить на вопрос, в каком случае он был бы абсолютно удовлетворен собой, всего и всегда перфекционистам будет мало!

Но знаете что, по-моему, в последние годы понятие перфекционизма прилично потеснила новая концепция – принцип «достаточно хорошо». Вообще, я сама большая его поклонница и насильно внедряю его в свое сознание. Не нужно получать экономическое образование (которое у меня зачем-то есть), чтобы знать про принцип распределения по Парето, который объясняет множество ситуаций в любой сфере жизни, но, в частности, гласит, что 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата (пока не очень заумно?).

Ну, так вот! Перфекционист – это тот, кто обязательно приложит и 80, и еще восемь раз по 80% усилий, чтобы максимально приблизить свой результат к идеалу. Да, это не эффективно и ценится лишь в очень узких областях, где предельная точность необходима, – медицина, точные науки, ракетостроение, наверное, ювелирное искусство… области, в которых микроны и миллиметры определяют судьбы людей (или их очень дорогих игрушек).

Читать дальше

Интеллектуальная собственность

Кому принадлежит идея? Плагиат, копирование и другие приключения художников

На днях случился странный для меня, неприятный и грустный спор в Инстаграме на многими «любимую» тему плагиата. Поскольку тема и правда больная, и мной, в том числе, не раз обмусоленная, решила, что не лишним будет высказаться на нее еще раз, с уже сегодняшней моей колокольни.

Я всегда очень болезненно реагировала на любые заимствования, сражалась с теми, кто таскал мои статьи и посты, а затем и фотографии без правильных ссылок, тратила на это множество сил и энергии, и каждый раз меня это задевало. Конечно же, это неправильно – воровать, и с этим нужно бороться, но важно беречь себя и рассчитывать свои силы, ведь иногда им можно найти более достойное применение.

Но! В первую очередь, я принципиально хочу разделить темы воровства и, тем более, использования ваших работ под своим именем (это и есть плагиат, в отличие от неправомерного использования чужих работ) и, скажем так, «вдохновения». Плагиат и неправомерное использование мы оставим за кадром – это незаконно, и на этом точка. Поговорим о тех липких ситуациях, когда вам кажется, что идея чужого творчества имеет корни в том, что делаете вы, когда ваши идеи повторяют, а ваши работы копируют. Еще обиднее, когда вы что-то планируете, рассказываете другим, а они воплощают вашу идею.

Читать дальше

Счастье внутри

Почти политический пост

Хотя мой блог совсем не об этом, но сдаются уже все, даже самые мимимишные блоги и Инстаграмы, потому что совсем промолчать значит дать понять, что всё происходящее сегодня в Украине, в Крыму, в России тебе безразлично, что цветочки и тарелочки способны отвлечь от того тяжелого, гнетущего чувства, которое, уверена, переполняет сейчас каждого, независимо от национальности и страны проживания.

Я не считаю себя достаточно компетентной в этом вопросе и в принципе не являюсь тем человеком, который должен озвучивать свою позицию по политическим вопросам. И я не стану ни осуждать кого-то за мнения, отличные от моего, ни призывать вас удалиться, если вдруг вы не согласны со мной в чем-то. Мой блог всегда был и, надеюсь, останется территорией красоты и вдохновения, а это универсальный язык, на котором могут говорить и понимать друг друга все, независимо от политических взглядов. Но я все-таки хочу вас кое к чему призвать.

Читать дальше

Быть собой, блог Марины Гиллер
Счастье внутри

Про погоню за внешним совершенством и умение быть собой

Как и любой девочке, мне, конечно же, хочется быть красивой. Или хотя бы выглядеть красивой. Хотя бы на фото. Но одновременно я все чаще стала думать о том давлении, под которым живут современные женщины: каждая просто обязана быть привлекательной и всегда на пике формы, а уж в социальные сети и подавно выкладывать только идеальные фоточки себя, где у нее все в порядке и с укладкой, и с одеждой, и с выражением лица, конечно.

Знаете, я весьма несовершенна, у меня проблемы с кожей, непослушные волосы, фигура далека от стереотипного идеала и даже от моего личного (который, конечно, не мог избежать влияния стереотипов). А еще мне лень «продумывать образ», жалко времени на поддержание «товарного вида» 24/7, и я вообще не умею позировать. И вот, в очередной раз пересматривая фотографии себя, я сначала расстраиваюсь, но потом неизменно приходит мысль – а почему и кому я должна всегда выглядеть как кинозвезда?

Читать дальше

Про жизнь

Birthday Girl: 30 лет ума нет

Ну что, настал страшный день Х, которого многие женщины так боятся! Сегодня мне 30. Честно говоря, не испытываю никаких особых эмоций, связанных с этим числом, хотя люблю все круглое, и в этом плане оно мне даже нравится! Мне настолько лучше в моих 30, чем в моих 18, 20 и даже, пожалуй, 25, что вообще-то, я с нетерпением жду, что же будет дальше.

На этот раз День рождения я встречаю в Пае, кто не знает, это деревушка на севере Таиланда, зажатая между двух гор, которую очень любят иностранцы. Мы поселились подальше от центра, здесь благодать, свежесть и птицы поют. За все наше двухнедельное путешествие и за два дня здесь я убедилась, какой правильный выбор места жительства мы сделали: близость природы, отсутствие большого количества людей и размеренность жизни – это то, что мне сейчас нужно! А города, улицы и обилие людей меня очень быстро утомляют.

Читать дальше