Категория

Stay Focused Project

Нужно ли пить 2 литра воды в день? Блог Марины Гиллер
Stay Focused Project, ЗОЖ

Нужно ли выпивать два (три, четыре) литра воды в день?

Подошел к концу мой «водный» месяц, и за это время я погрузилась (в переносном смысле и буквально) в воду и хочу поделиться с вами своими ощущениями, наблюдениями и информацией, которую я жадно впитывала все это время. Хочу оговориться, что я не ученый и не эксперт, и я не ссылаюсь через слово на конкретные исследования. То, о чем я пишу, – личный опыт, подкрепленный некоторым количеством информации из разных источников.

Вопрос потребления воды напрямую связан с вашим здоровьем, и здесь не может быть четкого и правильного рецепта, единого для всех. Прислушивайтесь к своему телу и к специалистам, если у вас есть хронические заболевания и физиологические особенности, десять раз перепроверяйте и переспрашивайте про любые решения в этой области (как и многих других, связанных с вашим телом). И очень вас прошу, не бросайтесь в омут с головой ни в одну систему питания или питья или чего угодно, дайте своему организму время на адаптацию, а себе – на то, чтобы услышать и правильно интерпретировать сигналы, которые подает ваше тело. Берегите себя!

Ну вот, сказав все это (не для того, чтобы снять с себя ответственность, а для того, чтобы правильно расставить акценты в этой животрепещущей теме), приступим все-таки к обсуждению самого интересного. Давайте я не буду «продавать» вам идею правильного водного баланса, вы ведь наверняка знаете про это и без меня, иначе бы не дочитали даже до этой строчки. Перейдем сразу к практическим аспектам.

Continue Reading

Почему стоит отказаться от сахара, блог Марины Гиллер
Stay Focused Project, ЗОЖ

10 причин отказаться от сахара навсегда

Когда месяц назад я объявила фокус сентября на отказе от сахара, многие мои читатели-сладкоежки онемели от ужаса, некоторым такое ограничение кажется немыслимым. Это уже не первый мой опыт подобного характера, я делаю это с большим удовольствием и готова поделиться не только своими наблюдениями, но и причинами повторить мой опыт и вообще внедрить этот принцип в свою жизнь.

Continue Reading

Месяц без соцсетей, блог Марины Гиллер
Stay Focused Project, Коммуникация

Месяц без социальных сетей

Друзья, многие с нетерпением ждали этого поста, и вот он перед вами! Я специально немного отложила его выход, чтобы рассказать о своих ощущениях не только в течение месяца без социальных сетей, но и пары дней после, когда, наконец, открыла все это вновь.

Хочу оговориться, что мой эксперимент считать чистым нельзя, – я все-таки пользовалась сетями в очень ограниченном и заранее оговоренном объеме, так как это мой рабочий инструмент. Но я не смотрела ленты и комментарии, лишь проглядывая сообщения, чтобы не пропустить что-то важное (об этом я еще скажу отдельно!), открывала прямые ссылки, если мне присылали их друзья, и не бежала от них, как черт от ладана.

Так вот, признаюсь честно, мои ощущения удивили меня саму.

Continue Reading

Stay Focused Project

Итоги июля и фокус августа

Друзья, вы, наверное, помните, что фокусом этого месяца стала фотография. Последние годы наши отношения складывались сложно, и я очень хотела понять, сохранился ли во мне интерес к этому занятию и хочу ли я развивать это хобби в будущем. И я получила свой ответ – я однозначно не хочу двигаться к уровню, на котором я смогла бы самостоятельно решать профессиональные задачи, связанные с фото. Я просто хочу фиксировать памятные моменты, а действительно важное мне лучше аутсорсить. И в связи с этим я также решила поменять фототехнику на что-то более компактное и удобное для постоянного ношения с собой (поэтому все ваши мысли про беззеркалки со сменной оптикой я буду рада послушать).

Ну, а август, после месяца бурных впечатлений и непрерывного общения, должен быть очень интересным.

Continue Reading

Stay Focused Project, Книги

Итоги июня и новый фокус

Друзья, этот пост пишет самый счастливый человек на свете. Вы даже не представляете, как сильно я кайфанула в прошедшем месяце! Чтение – такой привычный и ежедневный процесс, но как же давно я не читала много и для души, просто потому, что хочется, без всякого «надо по работе»… Пока могу сказать, что это моя любимая тема месяца – чистое удовольствие без всякой трудной работы над собой, и, тем не менее, подспудно обогащающее тебя, потому что по-другому просто не может быть. И я однозначно постараюсь и в будущем выделять больше времени для душевного чтения, как же я вообще умудрилась так мало читать в последние пару лет???

Напишите мне, пожалуйста, в комментах одну вашу самую-самую любимую книгу из художественной литературы! Мой список на чтение и так пухнет, но мне же вечно мало :)

А что касается следующего месяца, я вот что придумала.

Continue Reading

Stay Focused Project, Книги

Месяц пятый: чтение

С первым днем лета вас, друзья! Сегодня для меня особенный, всегда грустный день – день рождения моей мамы. Так много уже сказано об этом, возможно, даже слишком много, а в этом году первое число месяца обязывает меня рассказать о новом фокусе на этот месяц. И все так сошлось в этом дне – окончание бурного рабочего периода, начало лета, мамин день, что только один фокус приходит мне на ум – это чтение. Если было что-то в этой жизни, что мама любила так же сильно, как свою семью, то это были книги. Она проглатывала по 2-3 книги в день, ей буквально нечего было читать, многое она перечитывала много раз и знала наизусть, но во все времена это было для нее лучшим занятием. Как жалко, что тогда не было электронных книг, это расширило бы границы её книжного мира и очень украсило бы её жизнь…

Continue Reading