Категория

Счастье внутри

Как стать счастливым, Блог Марины Гиллер
Продуктивность, Счастье внутри

Практика счастья: как стать счастливее за 5 минут

Помните, я писала про 5 вопросов, которые помогут стать счастливее? Эти вопросы были связаны с лучшим пониманием себя. А недавно в моем арсенале появился ещё один, и это настоящая находка для лентяев и прокрастинаторов, потому что он отлично помогает поднять зад и начать действовать!

Порой энергии не хватает ни на что, ты лежишь на диване или сидишь за компьютером не в силах нарушить бессмысленность происходящего и сдвинуться с места. Любые дела, даже самые приятные сейчас кажутся неподъёмными.

Когда я слышу советы в духе «встань и иди!» или «чтобы начать делать, нужно просто начать», мне очень хочется швырнуть в этих людей кирпич, ей-богу! Если они советуют такие вещи, они определенно не знают, что это такое, когда ты не можешь начать делать. Но около месяца назад в мою жизнь вошла новая практика, которая помогла мне переломить эту ситуацию.

Continue Reading

Про жизнь, Свое дело, Счастье внутри

История о том, как я обманула саму себя

Накануне Дня рождения я традиционно прячусь от мира и ковыряюсь в своей голове. Но впервые за долгие годы я встретила этот день в прекрасном расположении духа, потому что ответы на экзистенциальные вопросы обогнали график и пришли заранее. И раз уж мне теперь 33, я взрослая и мудрая, хочу поделиться с вами тем, что происходило со мной в последние полгода, куда это меня завело и самое главное — как я из этого вылезла.

Быть собой и делать то, во что веришь. Сколько раз вы слышали эту фразу? Сколько из них — от меня? Но, как и многие важные и с виду простые вещи, эта штука — настоящий сундук с двойным дном. Вот, кажется, ты верен себе до последней капли, а однажды просыпаешься и бум! Становится абсолютно ясно, что ты так далеко от себя, как будто всё это время шел в противоположную сторону.

Слышали про то, как мы совершаем покупки? Свой изначально импульсивный выбор мы впоследствии рационализируем, находя вымышленную логику в своих решениях. Точно так же, находясь в любой точке пути и оглядываясь назад, можно легко объяснить, как именно ты тут оказался, почему каждый шаг был верным. А на самом деле ты просто метался, как тот шерстяной волчара, всё дальше отклоняясь от себя настоящего.

Что произошло со мной и почему это важно? Может быть, мои конкретные примеры вам не близки, но думаю, аналогии провести будет не сложно. Вот где я обнаружила себя к своему собственному изумлению, как человек, который страдает лунатизмом и внезапно очнулся посреди ночи на крыше, вот-вот готовый спрыгнуть вниз.

Continue Reading

Счастье внутри

7 инстайтов 2016

Вчера я отправила очередное Теплое письмо. Так я называю рассылку, потому что это не настоящая рассылка про новые посты в блоге, это искренние письма о том, что происходит за кадром, что волнует меня, это доверительная беседа с теми, кто в ней нуждается. Ну, и новые посты в блоге тоже :)

Так вот, это письмо было про инсайты 2016. Возможно, я немножко порекламировала это письмо и его тему на Facebook, но не все успели подписаться и получить его. Поэтому сегодня мне написало уже несколько человек с просьбами отправить то письмо.

Ну и правда, чего я от вас буду скрывать? Разочек в виде исключения нарушим эксклюзивность Теплых писем. А на будущее подписывайтесь, друзья, я точно не спамер, на самом деле, я даже слишком редко пишу, но делаю это от души и всегда получаю не менее теплую обратную связь.

Форма подписки в правой колонке, а мы переходим к этим самым инсайтам.

Continue Reading

Как перестать ныть и стоит ли это делать, Блог Марины Гиллер
Коммуникация, Продуктивность, Счастье внутри

Почему я ныла, ною и буду ныть

За этот год я ни разу не была в нормальном отпуске, во всех поездках мне приходилось очень много работать, и предстоящее путешествие – не исключение. Я постоянно болею, проект развивается тяжело, что не день, то новые сложности, и они не хотят заканчиваться. Я прикладываю массу усилий, а результат не всегда радует, мои идеи воруют, люди подводят, рубль падает. Летом было слишком жарко, а потом резко стало слишком холодно и сыро, я устала ходить по дому в уггах и куртке. Пошел дождь, невозможно выйти погулять. Я скучаю по своим друзьям, мне здесь очень одиноко, и никто меня не понимает…. 

Я могу продолжать вечно! Но нытьё никто не любит. Наше общество, повернутое на позитиве, гнобит нытиков, да и я сама, конечно, постоянно призываю выбирать свой фокус и учиться замечать хорошее. Стоит человеку пожаловаться на тяготы судьбы, от него либо отворачиваются, либо осыпают бесплатными советами.

Скажу крамольную вещь: нытьё очень полезно, если употреблять его с умом.

Continue Reading

Как стать счастливее, Блог Марины Гиллер
Счастье внутри

5 вопросов самому себе, которые помогут стать счастливее

День сменяет день, а мы движемся по жизни как машины с роботизированным сознанием. В нас прописана какая-то программа, часто социумом, а порой и самими нами, и мы трудолюбиво выполняем все её пункты, ни на секунду не подвергая сомнению то, что происходит.

Вам сейчас кажутся странными мои слова. Кто-то из вас ленится и ничего не делает и думает, что этим не выполняет программу. Кто-то неуверен в каждом своем действии или слове и терзает себя вопросами о том, как ему быть, что ему делать и во что верить. И вы думаете, что в этот момент вы находитесь вне программы? Мы автоматически ленимся и автоматически сомневаемся, автоматически боимся и автоматически пашем, как лошади, семимильными шагами двигаясь к целям, которые ничего для нас не значат.

Как это прекратить? Во-первых, осознать, что это происходит. Мы слишком часто входим в состояние потока, но совсем не того, о котором грезим, начитавшись умных книг. Нас несет по накатанной, в нашем мозгу протоптаны глубокие нейронные дорожки, и бывает совсем не просто поломать привычный образ мыслей и действий.

Но пытаться однозначно стоит. Через постоянное перенаправление внимания, через напоминания самому себе. И лучше всего здесь работают вопросы. Иногда достаточно просто задать правильный вопрос, чтобы перестать быть роботом, хотя бы ненадолго вырваться из собственной программы. Как вы знаете, регулярное повторение чего бы то ни было дает потрясающие результаты. Правильно заданные вопросы рано или поздно приучают нас направлять наше внимание на то, что действительно важно для нас.

Но какие вопросы можно задать себе? На языке крутится что-то вроде «Какого черта?», но я готова предложить кое-что получше из своего арсенала.

Continue Reading

Счастье внутри

Почему слово «нет» важнее, чем слово «да»

Вы иногда пишете мне, что у вас нет времени читать длинные посты. Что ж, я рада, если вы научились говорить им «нет». Но этот пост не такой уж длинный. Поэтому его можно прочитать сразу, а ещё показать друзьям, которым сложно отстаивать свои границы, которым сложно отказаться от бесконечного выбора возможностей ради своих возможностей.

Вы наверняка смотрели фильм Yes Man с Джимом Керри. Всегда говори «да» всему, что бы тебе ни предложили, и посмотри, как изменится твоя жизнь (спойлер: конечно же, счастье неминуемо!). Позитивное мышление, открытость возможностям, разрыв шаблонов, свобода, движение, вот это всё. Рецепт банален, эффективен и спас не одну мятущуюся душу.

Книжки с полки «Популярная психология», вдохновляющие ролики на YouTube, посты в блогах и интервью с людьми, круто поменявшими свою жизнь, хорошо выдрессировали нас. И мы много лет согласно киваем и говорим «да» всем соблазнительным возможностям, уникальным шансам и до кучи – всем странным предложениям поездить на нашей шее, потому что «ты никогда не знаешь». А заодно – социально одобряемым обязательствам, случайным людям, которые что-то от нас хотят,  и предположениям близких и посторонних людей о том, какими мы должны быть и что мы кому должны (а это общество постаралось! Где наша большая линейка, чтобы всех измерить и отсечь то, что выбивается из общего строя?).

Continue Reading