Категория

Счастье внутри

Счастье внутри

Эмоциональное выгорание — это новый чёрный

Помните, раньше все постоянно были «в депрессии»? Чуть взгрустнули — депрессия, если человек не улыбается 24/7 — он депрессивный. Так клинический и действительно серьезный диагноз стал обиходным и не особо серьезным обозначением плохого настроения. Кажется, эмоциональное выгорание постигла та же участь, причем в рекордные сроки. И теперь уже всё чаще можно услышать: «на этой работе я постоянно выгораю», «последние три дня я провел в выгорании».

Continue Reading

Вопрос-ответ, Счастье внутри

Марина, почему у тебя так мало подписчиков?

Этот пост должен начинаться с любимой фразочки всех инфобизнесменов: меня часто спрашивают. Так вот, меня часто спрашивают: «Марина, твой блог и Инстаграм такие крутые, почему у тебя так мало подписчиков?»

А и правда. Я сто лет уже в мире большого блогинга, и никаких тебе сотен, тысяч и сотен тысяч фолловеров. Но я, в принципе, знаю, почему.

Continue Reading

Счастье внутри

Почему я всё делаю правильно, но мне всё равно так плохо?

Вы знаете всё про сценарии рода, давно познакомились со своими ограничивающими убеждениями, видите, как и когда срабатывают ваши защиты и даже научились их обходить. Вы противостоите критике и не позволяете чужому мнению сбить вас с пути. Вы живёте своей жизнью, не сплетничаете, не осуждаете, вы точно знаете, что каждый человек вокруг достоин счастья и любви.

Вы отпустили отношения, которые не делали вас счастливым, оборвали контакты с людьми из прошлого, с которыми вас ничто не связывает. Вы понимаете, что смелые люди — это те, кто действует несмотря на страх, и научились двигаться вперед вопреки сомнениям. Вы определили свои истинные цели, создали поддерживающее окружение, продуктивны в работе, у вас всё хорошо с тайм-менеджментом, и вообще вы немножко похожи на лирического героя Ивана Вырыпаева из этого видео.

А внутри… Внутри чёрная дыра, которая разрастается с каждым днём. Внутри боль и немой вопрос: почему я всё делаю так правильно, но мне всё равно так хреново?

Знакомо? Тогда давайте вместе разбираться, что это за неведомая дрянь и можно ли с ней как-то справиться.

Continue Reading

Коммуникация, Счастье внутри

Почему все вокруг такие тупые? Секреты клиентского сервиса и просто человеческого общения

«Когда я была молодой и глупой»… то есть, каких-нибудь три года назад, то в общении с людьми время от времени ловила себя на одной мысли: «Ну как же можно быть такими тупыми???». Это случалось и в рабочих ситуациях, и в бытовых, да и дискуссии в Интернете часто наталкивали на подобные выводы.

Чаще всего мы легко находили общий язык со студентами, и я радовалась, что ко мне обращаются настолько «мои» люди. Но всё же иногда я сильно раздражалась и с трудом подавляла это раздражение. Как мне теперь кажется, не всегда успешно.

Мне сейчас не стыдно в этом признаваться. Нет, конечно, стыдно немного. Но признаться кажется важнее. Потому что через это проходят почти все, а говорят об этом преступно мало.

Continue Reading

Счастье внутри

Почему я перестала писать?

Пять месяцев назад я создала черновик этого поста. Он должен был называться «Текст как лекарство от всех болезней». Многообещающе, правда? А знаете, что потом было? В этом блоге вышло четыре текста. Не считая месячных фотоотчетов.

Четыре текста за пять месяцев — это много или мало? Для меня это практически ничто. Учитывая, как много идей и открытий случилось за это время и как сильно я люблю писать. Каждый день мой клавиатурный счетчик (да, и такое есть) отсчитывает десятки тысяч знаков, и это тоже, конечно, тексты: посты в соцсети, деловая и не очень переписка, черновики, планы и заметки. Всё это важно, нужно и помогает.

Но погрузиться в процесс, хотя бы ненадолго остаться один на один со своими мыслями, не бежать от них и не прокручивать в голове до бесконечности, а вот так сесть и как следует подумать о текст, структурировав всё, что накопилось, отполировать своё собственное понимание, а затем выбрать слова, придирчиво, как наряд для первого свидания, чтобы то, что вы прочитали, было максимально близко к тому, что я хотела сказать, не удавалось.

Continue Reading

Как перестать стесняться, блог Марины Гиллер
Коммуникация, Счастье внутри

Стесняться нельзя общаться. Как не потратить всю жизнь на страхи

Многие не верят, что я интроверт. Да, я довольно легко нахожу общий язык с незнакомцами и проявляю инициативу в общении. Нет, я не перестала быть интровертом. Да, взаимодействуя с людьми, я всё ещё трачу энергию, а не восстанавливаю. Но нет, я больше не та девочка, которая по несколько дней собиралась с духом, чтобы записаться на маникюр.

Честно говоря, я и не заметила, как это случилось. В какой-то момент  люди стали спрашивать меня, как перестать стесняться.  Это вводило меня в ступор. Они почему-то решили, что я знаю ответ! Да меня вот-вот разоблачат и поймут, что я сама дрожу, как осиновый лист… А потом я попыталась вспомнить, когда в последний раз стеснение помешало мне сделать то, что я хочу. И не смогла.

Вдоволь поковырявшись в себе, я вывела несколько причин, они же способы справиться со стеснением и начать действовать. Сегодня не будем долго разбираться в самой природе стеснения. Думаю, что она предельно проста: все мы хотим, чтобы нас любили, и не хотим, чтобы нас не любили. Неизвестность означает риск быть непринятым. И это довольно страшно, согласитесь. Поэтому легче паниковать, покрываться потом и оставаться там, где ты есть. Или всё-таки нет?

Continue Reading