All Posts By

Марина Гиллер

Счастье внутри

Эмоциональное выгорание — это новый чёрный

Помните, раньше все постоянно были «в депрессии»? Чуть взгрустнули — депрессия, если человек не улыбается 24/7 — он депрессивный. Так клинический и действительно серьезный диагноз стал обиходным и не особо серьезным обозначением плохого настроения. Кажется, эмоциональное выгорание постигла та же участь, причем в рекордные сроки. И теперь уже всё чаще можно услышать: «на этой работе я постоянно выгораю», «последние три дня я провел в выгорании».

Continue Reading

Блог Марины Гиллер
Про жизнь

Просто такой февраль… А потом март, апрель и май

Да-да, это снова я, ваш блудный блогер. Творческий отпуск — штука интересная. То ли отпуск для творчества, то ли от творчества… Но факт в том, что всё в моей голове и душе смешалось в такую кучу малу, что трудно было понять, где мои настоящие мысли, а где «идеальные», которые хотелось бы думать. Вас тоже запутала? То-то же. Какие уж тут посты в блог?

Но, кажется, я потихоньку выхожу из штопора, по крайней мере, желание фиксировать происходящее ко мне возвращается. А уж картинок накопилось… Хотя я не так много фотографирую повседневного (правда хочется больше, но глаз замылился), за эти четыре месяца было много поездок и приключений, часть из которых попала в кадр. Поделюсь отрывочно, чтобы сохранить хоть какие-то рамки приличия.

Continue Reading

Блог Марины Гиллер
Про жизнь

Просто такой январь: тишина, покой и котики

Месяц выдался спокойным, небогатым на внешние события и на фотографии. Впервые для ежемесячных постов я даже использую фото с телефона, а не только с камеры, так что можно поиграть в угадайку, отличая одни от других.

Только в середине месяца я закончила работать и по-настоящему начала свой творческий отпуск. Думаю, что по количеству постов в блоге и на Telegram-канале вы догадались, что творческая энергия уже начинает потихоньку циркулировать. Но основные процессы происходят, конечно, внутри. За последний год я убедилась, а за последний месяц ещё больше укрепилась во мнении, что терапия, да и вообще любая работа над собой — это вполне себе full-time job, которая в начале требует таких серьезных инвестиций энергии, что на остальное остается совсем немного.

Но клубки постепенно распутываются, и новые силы высвобождаются. Весна обещает быть очень насыщенной! А пока я пытаюсь составить себе новый график и войти в ритм, ведь отдых — это не только высыпаться и лежать на диване с книжкой (неужели у меня наконец есть на это время???), но и смена деятельности. А деятельность требует планирования.

Подробнее об этом расскажу в Теплом письме. Если оно уже ушло, а вы вдруг не подписаны, можно подписаться прямо сейчас. В подтверждении получите ссылки на три самых свежих письма, чтобы не скучно было ждать следующего. Форма подписки справа (или внизу, если вы читаете этот пост с мобильного).

А в январе кроме рабочего старта, проглотившего всё новогоднее веселье, было много солнца, почему-то ресторанов, а ещё прогулок и котов. Приглашаю прогуляться со мной.

Continue Reading

Счастье внутри

Почему я всё делаю правильно, но мне всё равно так плохо?

Вы знаете всё про сценарии рода, давно познакомились со своими ограничивающими убеждениями, видите, как и когда срабатывают ваши защиты и даже научились их обходить. Вы противостоите критике и не позволяете чужому мнению сбить вас с пути. Вы живёте своей жизнью, не сплетничаете, не осуждаете, вы точно знаете, что каждый человек вокруг достоин счастья и любви.

Вы отпустили отношения, которые не делали вас счастливым, оборвали контакты с людьми из прошлого, с которыми вас ничто не связывает. Вы понимаете, что смелые люди — это те, кто действует несмотря на страх, и научились двигаться вперед вопреки сомнениям. Вы определили свои истинные цели, создали поддерживающее окружение, продуктивны в работе, у вас всё хорошо с тайм-менеджментом, и вообще вы немножко похожи на лирического героя Ивана Вырыпаева из этого видео.

А внутри… Внутри чёрная дыра, которая разрастается с каждым днём. Внутри боль и немой вопрос: почему я всё делаю так правильно, но мне всё равно так хреново?

Знакомо? Тогда давайте вместе разбираться, что это за неведомая дрянь и можно ли с ней как-то справиться.

Continue Reading

Парк бабочек в Бенальмадене, Блог Марины Гиллер
Про жизнь

Просто такой декабрь: Рождество в Испании, +20 и главный итог года

Несмотря на внезапное для декабря первое фото, мы не телепортировались в Азию, мы всё ещё дома. Декабрь, я тебя запомню! Ты был странный: сначала сложный, потом радостный, хоть и неожиданный, потом занятой, потом новый, потом невероятно приятный. Ты даже посмел украсть у меня Новый год и залезть своими цепкими ручонками в январь.

Я пишу этот пост только 9го января, потому что вчера был последний насыщенный рабочий день 2017го года :) Пришлось обойтись без мандаринов, имбирных печенек и новогодних киносеансов. Нет, ну оливье был, это святое! В остальном так хотелось завершить все дела и закончить с обязательствами, оставив всё это в уходящем году, что придется, видимо, отмечать ещё раз. И подведение итогов тоже впереди.

Что было, вы примерно знаете. Я решила закрыть свою Школу блогинга. О причинах предыдущем посте.

Сейчас это решение ещё немного настоялось, я побыла с ним, получила первые последствия и рада, что всё-таки его приняла. Колоссальный поток поддержки, успех новогодней распродажи (кстати, она продлена до 15 января), который не только поможет чувствовать себе увереннее финансово, но и показывает, что я сделала важный и нужный проект, и предвкушение нового, которое хорошо забытое старое.

Декабрь, пропитанный решением не работать, в итоге вышел гораздо более рабочим, чем любой месяц в ушедшем году. И я лишний раз убедилась, что быть продуктивным по дороге к своей цели значительно легче, — двенадцатичасовые рабочие дни, авралы, технические сложности, бесконечное общение с людьми, всё получилось преодолеть.

Что ещё было? Бытовые радости, прогулки, небольшая поездка по побережью, словом, Жизнь! Пусть в 2018м её будет больше!

Continue Reading

Про жизнь

Ухожу в творческий отпуск. Закрытие школы, развод, беременность и конец света!

В четверг я написала одно из самых трудных Теплых писем. И одновременно самое-самое теплое! Меня завалило ответными письмами, все выходные я то и дело всхлипываю, а иногда и просто реву. Порываюсь ответить, но писем так же много, как и дел, и пока нет возможности уделить этому должное внимание. Но знайте все, кто отправил мне весточку, ваша поддержка бесценна!

После этого я несколько раз пыталась рассказать о том, что случилось, для блога. Подобрать другие слова. Но это кажется невозможным. Поэтому позволю себе просто процитировать это письмо и вам с незначительными изменениями и дополнениями. А в конце расскажу, что уже успело произойти за несколько дней, пока эта новость гуляет по Сети, и чего ждать дальше, раз уж такое дело!

Continue Reading